دسته بندی ها: خشم

5 خرداد 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

۱- از احساسی که داری یا کاری که دوست د… – گروه توانبخشی گفتار توان گستر 09121623463

آموزش روش‌هایی برای تخلیه خشم به کودکان:

۱- از احساسی که داری یا کاری که دوست داری انجام بدهی تا عصبانیتت رفع شود نقاشی بکش سپس نقاشی را پاره‌پاره کن

۲- پاهایت را محکم روی زمین بکوب و فریاد بزن (این کار را در پارکینگ یا زیرزمین خانه انجام بده تا صدایت دیگران را اذیت نکند)

۳- احساسات را به زبان بیاور و صدایت را روی نوار کاست ضبط کن سپس نوار را پاک‌کن

۴- فکر کن احساسی که داری شبیه چه صدایی است؟ با دهانت آن صدا را ایجاد کن

۵- به بالش یا کیسه بوکس مشت بزن

۶- چند نفس عمیق بکش

۷- یک دل سیر گریه‌کن

۸- احساست را برای یکی از عروسک هایت یا بالشت شرح بده فکر کن آن عروسک همان کسی است که از دستش عصبانی هستی یا دوستی است که می‌توانی تمام حرف‌هایت را برایش بگویی او هم رازت را برای همیشه نگه می‌دارد

۹- موقع عصبانیت بدو

۱۰- از احساسی که داری با من یا پدرت یا دوستت یا حتی حیوان خانگی‌ات حرف بزن

۱۱- یک دوش آب گرم بگیر تا احساسات بد و آزاردهنده را بشوید و با خود ببرد

۱۲- چند شوت محکم به توپ فوتبالت بزن

۱۳- وسیله‌ای را تمیز کن (شست‌وشو و ساییدن راه فوق‌العاده‌ای برای بیرون ریختن خشم هستند)

۱۴- برای کسی که از دستش عصبانی هستی نامه بنویس و سپس آن را پاره کن و دور بیانداز

۱۵- توی دفتر خاطراتت درباره اتفاقی که افتاده‌است بنویس

منبع


1 خرداد 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

دوران کودکی از اهمیت زیادی برخوردار است، که اینده کودکان وابسته به چگونگی رفتار …

دوران کودکی از اهمیت زیادی برخوردار است، که اینده کودکان وابسته به چگونگی رفتار والدین است . . . @ravanshenasikodak_kids دلهرهای کودکی منبع

28 اردیبهشت 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

​​* رفتار درست در هنگام عصبانیت *پنهان نکردن عصبانیت به جای واکنش سریع و لحظه‌ای…

​​* رفتار درست در هنگام عصبانیت *پنهان نکردن عصبانیت به جای واکنش سریع و لحظه‌ای، راهی بیابید تا بتوانید عصبانیت‌تان را با‌ملاحظه و محترمانه مدیریت کنید. *پرهیز کردن از بحث ترک کردن بحث به معنی شکست نیست. لازم است با هدف و برنامه‌ی مناسب و چارچوب فکری بهتر، خودتان را برای رویارویی با آن مسئله…