دسته بندی ها: نوروز

5 خرداد 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

۱- از احساسی که داری یا کاری که دوست د… – گروه توانبخشی گفتار توان گستر 09121623463

آموزش روش‌هایی برای تخلیه خشم به کودکان:

۱- از احساسی که داری یا کاری که دوست داری انجام بدهی تا عصبانیتت رفع شود نقاشی بکش سپس نقاشی را پاره‌پاره کن

۲- پاهایت را محکم روی زمین بکوب و فریاد بزن (این کار را در پارکینگ یا زیرزمین خانه انجام بده تا صدایت دیگران را اذیت نکند)

۳- احساسات را به زبان بیاور و صدایت را روی نوار کاست ضبط کن سپس نوار را پاک‌کن

۴- فکر کن احساسی که داری شبیه چه صدایی است؟ با دهانت آن صدا را ایجاد کن

۵- به بالش یا کیسه بوکس مشت بزن

۶- چند نفس عمیق بکش

۷- یک دل سیر گریه‌کن

۸- احساست را برای یکی از عروسک هایت یا بالشت شرح بده فکر کن آن عروسک همان کسی است که از دستش عصبانی هستی یا دوستی است که می‌توانی تمام حرف‌هایت را برایش بگویی او هم رازت را برای همیشه نگه می‌دارد

۹- موقع عصبانیت بدو

۱۰- از احساسی که داری با من یا پدرت یا دوستت یا حتی حیوان خانگی‌ات حرف بزن

۱۱- یک دوش آب گرم بگیر تا احساسات بد و آزاردهنده را بشوید و با خود ببرد

۱۲- چند شوت محکم به توپ فوتبالت بزن

۱۳- وسیله‌ای را تمیز کن (شست‌وشو و ساییدن راه فوق‌العاده‌ای برای بیرون ریختن خشم هستند)

۱۴- برای کسی که از دستش عصبانی هستی نامه بنویس و سپس آن را پاره کن و دور بیانداز

۱۵- توی دفتر خاطراتت درباره اتفاقی که افتاده‌است بنویس

منبع


27 اردیبهشت 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

با شیوع کرونا و قرنطینه افسردگی خیلی زیاد شده است و خیلی ها از شنیدن این کلمه وح…

با شیوع کرونا و قرنطینه افسردگی خیلی زیاد شده است و خیلی ها از شنیدن این کلمه وحشت دارند و اصلا قبول ندارند 😯😯 ولی مهم این است که اگر دچار حالتهای که در پست ذکر شده حتما با روانشناس و روانپزشک مشورت کنید و از برچسب افسردگی نترسید. 🔔🔔آماده کردن این پست برای ما…

26 اردیبهشت 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

طبق قولی که داده بودم برای اینکه خوابی راحت داشته باشیم راهکارهایی رو براتون گذا…

🎨طبق قولی که داده بودم برای اینکه خوابی راحت داشته باشیم راهکارهایی رو براتون گذاشتم . لطفا با دقت بخونید و سعی کنید به آرامی سبک زندگی خودتون رو عوض کنید و برای خوابتون برنامه ریزی داشته باشید . بد خوابی و بی خوابی در دراز مدت عوارض جبران ناپذیری رو به جسم وارد میکنه….

22 اردیبهشت 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

برای تربیت کود باید صبور بود ،کودکان نیاز به آرامش دارند و اگر والدین با هر دلی…

🎨برای تربیت کود باید صبور بود ،کودکان نیاز به آرامش دارند و اگر والدین با هر دلیلی حوصله ندارند به بچه مربوط نمیشه . لطفا قبل از بارداری به این نکات توجه کنید چون بچه ها آینه رفتار والدین هستند .👌👌 اگر با همسر یا کار و …مشکل دارید لطفا به کودک تعمیم ندهید چون…