دسته بندی ها: کوردستان

5 خرداد 1400 توسط مدیر سایت 0 دیدگاه

۱- از احساسی که داری یا کاری که دوست د… – گروه توانبخشی گفتار توان گستر 09121623463

آموزش روش‌هایی برای تخلیه خشم به کودکان:

۱- از احساسی که داری یا کاری که دوست داری انجام بدهی تا عصبانیتت رفع شود نقاشی بکش سپس نقاشی را پاره‌پاره کن

۲- پاهایت را محکم روی زمین بکوب و فریاد بزن (این کار را در پارکینگ یا زیرزمین خانه انجام بده تا صدایت دیگران را اذیت نکند)

۳- احساسات را به زبان بیاور و صدایت را روی نوار کاست ضبط کن سپس نوار را پاک‌کن

۴- فکر کن احساسی که داری شبیه چه صدایی است؟ با دهانت آن صدا را ایجاد کن

۵- به بالش یا کیسه بوکس مشت بزن

۶- چند نفس عمیق بکش

۷- یک دل سیر گریه‌کن

۸- احساست را برای یکی از عروسک هایت یا بالشت شرح بده فکر کن آن عروسک همان کسی است که از دستش عصبانی هستی یا دوستی است که می‌توانی تمام حرف‌هایت را برایش بگویی او هم رازت را برای همیشه نگه می‌دارد

۹- موقع عصبانیت بدو

۱۰- از احساسی که داری با من یا پدرت یا دوستت یا حتی حیوان خانگی‌ات حرف بزن

۱۱- یک دوش آب گرم بگیر تا احساسات بد و آزاردهنده را بشوید و با خود ببرد

۱۲- چند شوت محکم به توپ فوتبالت بزن

۱۳- وسیله‌ای را تمیز کن (شست‌وشو و ساییدن راه فوق‌العاده‌ای برای بیرون ریختن خشم هستند)

۱۴- برای کسی که از دستش عصبانی هستی نامه بنویس و سپس آن را پاره کن و دور بیانداز

۱۵- توی دفتر خاطراتت درباره اتفاقی که افتاده‌است بنویس

منبع